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关于表彰第一次全国可移动文物普查先进集体...

2019-09-22 04:04 来源:中新网

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  译者简介阎克文,山东大学兼职教授,1984—2000年先后就职于山东省总工会和新华社,2000年辞职,专事马克斯·韦伯著作的译介,译作另有《新教伦理与资本主义精神》《经济与社会》《君主论》《贡斯当政治论文选》《公众舆论》(合译)《民主新论》(合译)等。在反抗与创新当中,许多先锋诗人或是剑走偏锋,走火入魔,自寻绝路;或是后浪推前浪,被后继的诗学与诗歌颠覆、覆盖;或是自己丧失了创新的激情、动力与能力,在千军万马的进军中被淘汰。

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鸡蛋最营养吃法排行
所以你会对《头号玩家》产生更多共鸣,只要你曾经玩过游戏。

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来源: 中国新闻网 作者: 编辑:张朦博轩 2019-09-22 08:34:00

内容提要:鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?

  鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?就各种疑问,营养专家做出如下解答:

  鸡蛋怎样吃最营养?

  解答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。

  煮鸡蛋要注意什么?

  解答:鸡蛋正确的煮法是,冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。

  鸡蛋不同的煮沸时间,在人体内消化时间是有差异的:“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟消化;“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分钟。“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益于人体摄取营养。美国医学界曾发表研究报告,24名成人每日吃两个半熟蛋,6个星期后血脂并没有上升,对人体有益的好胆固醇(HDL)反而增加10%。

  鸡蛋一天吃多少最好?

  解答:鸡蛋是高蛋白食物,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也会增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天吃1个,青少年及成人每天吃2个比较适宜。

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